Educação Física 9º Ano EF A - Lutas

ESCOLA DIÓGENES RIBEIRO DE LIMA

Roteiro de Estudos 9º Ano A do Ensino Fundamental II

(Período 22 de Junho à 29 de Junho de 2020)

Disciplina: Educação Física

Professora: Cíntia Jacob (15)996151042

Atividade: Para início de conversa.

O que você sabe sobre lutas?

·         Homens e mulheres podem praticar qualquer modalidade de Lutas?

·         As lutas podem ser praticadas em qualquer lugar?

·         Você sabe como funcionam as competições? Existe regulamentos e regras específicas?

·         Você considera violenta a pratica das Lutas? Por quê?

Tome nota!

Entendendo um pouco mais sobre as Lutas.

As Lutas focalizam as disputas corporais, nas quais os participantes empregam técnicas, táticas e estratégias específicas para imobilizar, desequilibrar, atingir ou excluir o oponente de um determinado espaço, combinado ações de ataque e defesa dirigidas ao corpo do adversário (judô, aikido, jiu-jítsu, muay thai, boxe, chinese boxing, esgrima, kendo etc.).

Atividade prática:

1.    Soco frontal: O soco frontal é muito comum na maioria das Lutas. Você vai iniciar em guarda alta, ou seja, com os dois punhos elevados na altura do queixo, com os cotovelos flexionados. Em seguida, estenda um dos cotovelos com o punho fechado, mirando ele na altura do peito.

Repita 10 vezes cada lado (Registre a realização do movimento com foto)

2.    Chute frontal: Na postura básica das lutas, em guarda alta, deixe um pé ficar à frente do outro, afastados como se estivesse andando, e com o corpo ligeiramente virado de lado. A perna de trás sairá flexionada e se estenderá à frente do corpo, mirando a sola do pé no alvo.

Faça 10 vezes cada lado (Registre a realização do movimento com foto)

3.    Defesa na altura da cabeça: ainda na postura da luta, com a guarda alta, o braço que está mais para trás vai girar rente ao corpo e parar um pouco acima da linha da cabeça.

Repita 10 vezes cada lado (Registre a realização do movimento com foto)

Essas técnicas servem para termos uma noção bem sutil do que podemos experimentar dentro de alguma luta.

4.    Crie uma sequência: Você vivenciou algumas técnicas básicas, crie a sua sequência. Procure fazê-la em casa ou em algum espaço apropriado. (Registre a realização do movimento com foto)

Registrar no caderno e enviar uma foto/arquivo da atividade realizada.

Bom trabalho!!! Se cuidem!!! Beijos da Prô Jacob.