ESCOLA DIÓGENES RIBEIRO DE LIMA
Roteiro de Estudos 9º Ano A do Ensino
Fundamental II
(Período 22 de Junho à 29 de Junho de 2020)
Disciplina:
Educação Física
Professora:
Cíntia Jacob (15)996151042
Atividade:
Para
início de conversa.
O que você sabe sobre lutas?
·
Homens e mulheres podem praticar qualquer
modalidade de Lutas?
·
As lutas podem ser praticadas em qualquer
lugar?
·
Você sabe como funcionam as competições?
Existe regulamentos e regras específicas?
·
Você considera violenta a pratica das Lutas?
Por quê?
Tome
nota!
Entendendo um pouco mais
sobre as Lutas.
As Lutas focalizam as
disputas corporais, nas quais os participantes empregam técnicas, táticas e
estratégias específicas para imobilizar, desequilibrar, atingir ou excluir o
oponente de um determinado espaço, combinado ações de ataque e defesa dirigidas
ao corpo do adversário (judô, aikido, jiu-jítsu, muay thai, boxe, chinese
boxing, esgrima, kendo etc.).
Atividade
prática:
1.
Soco frontal: O
soco frontal é muito comum na maioria das Lutas. Você vai iniciar em guarda
alta, ou seja, com os dois punhos elevados na altura do queixo, com os
cotovelos flexionados. Em seguida, estenda um dos cotovelos com o punho
fechado, mirando ele na altura do peito.
Repita
10 vezes cada lado (Registre a realização do movimento com foto)
2.
Chute frontal: Na
postura básica das lutas, em guarda alta, deixe um pé ficar à frente do outro,
afastados como se estivesse andando, e com o corpo ligeiramente virado de lado.
A perna de trás sairá flexionada e se estenderá à frente do corpo, mirando a
sola do pé no alvo.
Faça
10 vezes cada lado (Registre a realização do movimento com foto)
3.
Defesa na altura da cabeça: ainda
na postura da luta, com a guarda alta, o braço que está mais para trás vai
girar rente ao corpo e parar um pouco acima da linha da cabeça.
Repita
10 vezes cada lado (Registre a realização do movimento com foto)
Essas técnicas servem para
termos uma noção bem sutil do que podemos experimentar dentro de alguma luta.
4.
Crie uma sequência:
Você vivenciou algumas técnicas básicas, crie a sua sequência. Procure fazê-la
em casa ou em algum espaço apropriado. (Registre a realização do movimento com
foto)
Registrar
no caderno e enviar uma foto/arquivo da atividade realizada.
Bom
trabalho!!! Se cuidem!!! Beijos da Prô Jacob.
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